Spelprogram Kortedala Cup 29-31 aug

..finns nu publicerat på www.kortedalacup.se Herr Senior Kärra HF Lö 30 aug 11:00 Kärra HF HK Hök Angeredshallen, 14:45 Kärra HF - IK Baltichov Angeredshallen 18:30 Sävedalens HK - Kärra HF Sandeklevhallen Sö 31 aug slutspel... A-lag Herrar 0kommentarer

Tät o tajt match mot F01

..utspelade sig under träningshelgen, den 17 aug. Det var flickorna som vann den roliga matchen med 5-2, där det inte alltid var så lätt för de sammanbundna herrarna att agera. Idel glada miner, se länk till bilder nedan. Det var tydligen en fiffig uppvärmning, för senare på eftermiddagen besegrade herrarna Kungälv i en träningsmatch. Länk till bilderbilder A-lag Herrar 0kommentarer

Förfest för Damerna Fr 22-Sö 24 aug

..då BK Heid och Gjerpen Håndball från Norge kommer på besök i en träningsturnering. Inleds med Göteborgsderbyt Fre 18.30, Kärra-Gjerpen Lö 14.00, och avslutas med Gjerpen-Heid Sö 12.30 (OBS! Ny tid). Matcherna spelas i Lillekärrshallen, 2x30 min Programmet som Worddokument Fre 22 aug 18:30 Kärra HF-BK Heid Lö 23 aug 14:00 Kärra HF-Gjerpen Håndball Sö 24 aug 12:30 Gjerpen Håndball-BK Heid A-lag Damer 0kommentarer

Tidningsutdelning torsdag 28:e augusti

Hej! Nästa vecka är det åter dags att dela tidningar. Från denna månad är tanken att vi delar upp oss föräldrar i tre grupper, se grupperna nedan. Detta innebär att tjejerna får jobba lite mer och vi är bara med som stöd. Det kommer att vara en förälder per område som uppdelningen är nu. Vi hoppas detta skall räcka, men om ni som nu är med i första omgången inte tycker att detta är tillräckligt får grupperna i så fall göras om. Som vanligt är det viktigt att förmedla om man har några åsikter på vad som är bra eller mindre bra. Maila till tomas.deras@skf.com eller kommentera på facebook. Samling är utanför Lillekärrshallen kl 17.30. Utdelningen tar väl ca en timme. Vet att det blir ytterligare ett tillfälle i nästa vecka för tjejerna. Alternativet är ju att dela ut på onsdagen efter inomhusträningen men det känns som om det blir ganska sent. Kan ju bli en ändring om det blir ändring av fredagsträningen till torsdag. Vi kör såhär nästa vecka. Det kommer med kartorna att finnas en närvaro lista som skall fyllas i som vi vill få tillbaka. Kan man inte närvara vid sin månad ansvarar man själv för bytet med en annan förälder. Detta bygger på att vi alla hjälps åt. Det är ju viktigt att alla tar sitt ansvar och kommer då vi bara är en förälder per område inte minst för tjejernas trygghet. Alla tycker ju att det är ett bra sätt för tjejerna att få in pengar till lagkassan. Vi vill bara påminna att överblivna tidningar lämnas tillbaka vid KKIF klubbstugan och inte inne i Lillekärrshallen. Augusti torsdag 28:e Ida B, Maja, Elin S, Erika O, Tilda, Linnéa B, Hanna A, Ellen, Linnéa N September torsdag 25:e Elin B, Anja, Vilma, Kajsa, Erica K, Ella, Jennifer J, Emma, Hanna D Oktober torsdag 23:e Linnéa H, Anna, Emelie, Ida H, Alva-Elise, Isabelle, Helin, Matilda, Felicia Hälsningar Tomas och Jessica F19 (2007-2009) 0kommentarer

Några länkar till tidigare Nyheter om Damerna inför säsongen

2014-08-14 Lyckat läger i Danmark för Damerna 2014-08-05 Damerna till träningsläger i Danmark 8-10 aug 2014-06-29 Rapport från Damerna inför sommaruppehållet 2014-04-12 Bjarne Jakobsen blir ny tränare för Kärra HF:s damlag A-lag Damer 0kommentarer

Ny hemsida för Kärra HF Damer

Nu går vi över till laget.se, där även övriga Kärra HF-lag finns. Kärra HF har på laget.se en samlingssida, där alla kalendrar syns, men den officiella hemsidan är fortfarande www.karrahf.se. Välkomna! A-lag Damer 0kommentarer

Nya träningstider

Måndagen 18 augusti Var: Utomhus, samlas utanför Lillekärrshallen När: 14.30-15.30 Info: Var gärna ombytta och klara 14.20 för utomhusträning. Överraskning väntar! Onsdagen 20 augusti Var: Kärra Sporthall + Uteträning När: 17.30-18.00 uteträning 18.00-19.00 Inomhus Info: Var ombytta och klara 17.20 för utomhusträning. VIKTIGT att ta med sig hopprep och pinne! Överraskning väntar! Måndagar Var: Vättle När: 19.00-20.30 Onsdagar Var: Kärra Sporthall + Uteträning När: 17.30-18.00 uteträning 18.00-19.00 Inomhus Info: Endast 60 min träningstid i hall. Därför har vi bestämt att vi ska värma upp utomhus 30 minuter innan, detta kommer att gälla hela året om vi inte lyckas få en längre träningstid inne. VIKTIGT att ha med sig någon snabb energikälla tex frukt att äta efter löpningen. Fredagar Var: Vättle När: 17.00-19.00 Info: Vi hade önskemål att ha tre träningen i hall. Fredagar var enda alternativet för tillfället. Blir förhoppningsvis två halverade grupper vilket innebär att tjejerna tränar varannan fredag. Men jag skrev FÖRHOPPNINGSVIS! Lyckas vi hitta en träningstid på en torsdag så försöker vi byta. F19 (2007-2009) 0kommentarer

Nu är vi på G! Träningsmatcher, Kortedala Cup m.m...

Nu har herrarna kört igång säsongen igen efter en kortare paus. Nystarten efter sommaren har inneburit mycket fysisk träningen vilket vi anses vara en otroligt viktigt del. De tester som genomförts påvisar att alla genomfört sin egenträning på ett utmärkt sätt. Den positiva energin och glöden som genomskådade träningarna innan uppehållet återfinns även nu. Så nu laddar vi ordentligt för kommande utmaningar. En presentation av nyförvärv och vår nuvarande trupp kommer inom kort. Planering för herrarna: Träningshelg på hemmaplan 16-17 aug (match mot Kungälv, söndagen 17:de kl 16.30) Kortedal cup 29-31 aug Matchande på hemmaplan, Hallstahammar och Torslanda. 5 o 7 sep Kärra HF Herr A-lag Herrar 0kommentarer

Träningsprogram - Runkeeper

Hej, Denna veckan har vi börjat använda oss utav "Runkeeper". Ett träningspass i Runkeeper använder sig av gps för att mäta ut var någonstans du har sprungit. Tillsammans med koordinater utritade som en vanlig bana på en karta ger positioneringen dig även tillgång till höjddata och liknande. Detta kombinerat med tidtagning och anpassning till respektive sport ger även möjlighet att kolla i vilka partier du rörde dig som snabbast och liknande. Vi ledare är mycket nöjda över veckan som gott. De tjejer som har deltagit på träningarna har gjort det jättebra, en stor eloge till er! Tjejerna ska utföra en träning själva i slutet av denna veckan, träningsprogrammet finner ni längre ner (Intervallpass A). Nästa vecka startar inneträningarna, dagar och tider kommer ut efter morgondagens ledarmöte. Träningsprogram med hjälp av Runkeeper Lägg in ett intervallpass på Runkeeper... - Gå in på "Start" - "Träningspass" - "Enskilda pass" - "Lägg till ett nytt träningspass" Intervallpass A Detta pass ska göras denna veckan! 1,2,3,4,3,2,1 Snabbt=Intervalltempo ca 70-80% Långsamt=Gå VIKTIGT MED UPPVÄRMNING CA 1 KM + NERJOGGNING CA 1 KM Snabbt 1.00 min Långsamt 1.00 min Snabbt 2.00 min Långsamt 1.00 min Snabbt 3.00 min Långsamt 1.00 min Snabbt 4.00 min Långsamt 1.00 min Snabbt 3.00 min Långsamt 1.00 min Snabbt 2.00 min Långsamt 1.00 min Snabbt 1.00 min Intervallpass B 70/20, Snabbt(6 gånger)=Intervalltemp 70-80% Långsamt=Gå VIKTIGT MED UPPVÄRMNING CA 1 KM + NERJOGGNING CA 1 KM Snabbt 1.10 min Långsamt 0.20 min Snabbt 1.10 min Långsamt 0.20 min Snabbt 1.10 min Långsamt 0.20 min Snabbt 1.10 min Långsamt 0.20 min Snabbt 1.10 min Långsamt 0.20 min Snabbt 1.10 min Hälsningar Ledarna F19 (2007-2009) 0kommentarer

Träningar V33

Måndag Uteträning Tid: 18.30-19.45 Samling: 18.25 (ombytta och klara utanför Lillekärrshallen) Övrigt: Vi ska testa att springa med runkeeper denna träningen. Ta med er mobil och band runt armen om man har hunnit fixa detta. Onsdag Uteträning Tid: 18.30-19.45 Samling: 18.25 (ombytta och klara utanför Lillekärrshallen) Övrigt: Runkeeper även denna träningen Torsdag-söndag Vi kommer att lägga in ett intervallpass som ni ska göra själva EN gång, valfri dag mellan torsdag-söndag med runkeeper. Runkeeper Har man inte fått SMS-utskicket med informationen om runkeeper så är detta en träningsapp man kan ladda ner gratis på sin telefon. Den registerar hur långt, vart man springer och hur snabbt man springer. Detta är något som vi ledare tycker är intressant att testa, samtidigt att få tjejerna att utmana sig själva lite. Ladda ner appen och lägg till oss ledare som vänner. "Alexander Kos, Caroline Andersson, Magnus Karlsson, Linda Kristiansson". Detta gör att vi kan följa upp tjejernas träningspass direkt efter att dom har gjort sitt eget träningspass. Man behöver ett sportarmband runt armen som man kan sätta telefonen i. Har man inget hemma finns detta att köpa till en billig peng i flera butiker såsom Mediamarkt, XXL, Cleas Olsson mm... /Ledarna F19 (2007-2009) 0kommentarer

Visa fler nyheter