Information - Skatås ryggar 1 juni

Information inför lördagens trail-lopp Vi är anmälda till "Ungdomar en rygg" vilket innebär att vi inte kommer att springa 7 km utan 3 km. (Det blev en liten miss i kommunikationen hemma hos familjen Bäckman). Nu när det "bara" är 3 km över stock och stig så går vi för pall-platser! :-) Vi samlas 10.00 för att i lugn och ro kunna hämta ut våra nummerlappar. Starten och våra nummerlappar hittar vi vid IFK Göteborgs orienteringsklubb. Man kan gå dit från Skatås motionscentral alternativt från parkeringen vid Delsjöns koloniområde. Jag bifogar en länk till IFK Göteborgs orienteringsklubb: https://www.google.com/maps/place/IFK+G%C3%B6teborg+Orientering/@57.698593,12.043939,17z/data=!4m14!1m7!3m6!1s0x464ff3fb1d569123:0xfbc6b7fc470248ca!2sLisebergs+drop-in+camping+Delsj%C3%B6n!8m2!3d57.6987922!4d12.0443032!16s%2Fg%2F1td1nh42!3m5!1s0x464ff3ef37ad3715:0xc3ead8e15a23ef0!8m2!3d57.698816!4d12.04435!16s%2Fg%2F1z3tb2vhm?entry=ttu Vattenflaska ska med. Vi vill också att tjejerna har med sina mobiltelefoner. De ska med banan runt, gärna i ett midjebälte eller i en bra ficka. Tänk på att det är mycket folk i rörelse den här dagen och att det kan vara svårt att få parkering. //Ledarna F14 (2011) 3kommentarer

Beställning av linnen inför beachhandbollen

Vi kommer att beställa linnen till killarna för att ha mellan matcherna på beachhandbollen, Partille cup eller andra varma tillfällen. Eftersom vi på matcherna använder våra matchtröjor är detta en möjlighet och inte obligatoriskt. Linnena kostar 100 kr/spelare och finns i storlekarna (150/160, S, M & L). Sista svarsdag för denna beställning är söndagen den 2 juni. För att beställa: - Skriv ditt barns namn, tröjnummer och tröjstorlek (150/160, S, M eller L) i kommentarsfältet. - Swisha 100kr till Therese på: 0704-353495 och skriv ditt barns namn i meddelandet P14/P13 (2011-2012) 15kommentarer

INSTÄLLD träning idag 30/5

Hej, Vi hade som ambition att köra träning, men nu åskar och regnar det ordentligt. Så vi ställer även in träningen idag. Vi hoppas så många som möjligt kommer på söndag, då det blir sista inneträningen för säsongen. Sen kör vi på uteträningar inför våra cuper. Ha en fin kväll / Ledarna P11 (2014) 0kommentarer

Beställning Gymkort Nordic Wellnes

Hej alla! Vi kommer så småningom kalla till ett föräldramöte för presentation av strukturen kring A-flick 08/09 samt plan framåt. Kallelse kommer. Till dess behöver vi hantera vissa praktiska saker. Nästa vecka gör vi en lagbeställning för de spelare som önskar köpa ett gymkort på Nordic Wellness. 12 mån Sverigekort - 2395 kr. Ange i kommentarsfält nedan, senast 2/6. Info om betalning kommer. /Ledarna F16 17kommentarer

Tack Ketsia!

Vi vill tacka Ketsia Mumbongo för de två fina säsonger du har haft oss. Ketsia kom som junior från Kungälvs HK och har fått ett stort genombrott på seniornivå, trots sin ringa ålder. En hängiven spelare som spelat med stort hjärta för Kärra HF. Vi önskar dig all framgång framöver på din handbollsresa och hoppas våra vägar korsas igen. Text: Thomas Willram Bild: Marek Hom A-lag Damer 0kommentarer

Påminnelse! Betalning av GBG-cup

Skickar en vänlig påminnelse! Under "dokument" finns en fil som heter "betalning cuper", där det står om man betalt eller inte. Uppdaterad 2024-05-30 Hej, Nu har vi fått in allas intresseanmälningar till GBG - cup som går av stapeln första helgen i september. Jättekul att så många kunde vara med och vi har anmält två lag. Betalning: 300kr/spelare till Nathalie 0736-178765 senast 31 maj. Märk Gbgcup + namn /ledarna P11 (2014) 0kommentarer

Föräldramötet och egenträning

Hej! Under dokument finns anteckningar från föräldramötet att ta del av, viktigt att alla har koll på det vi pratade om. En av punkterna var egenträning för de som inte tränar annat nu när vi bara har ett gemensamt pass per vecka. Och som utlovat kommer här förslag på enkla pass att köra två gånger i veckan. Pass 1 - löpning & styrka Jogga 30 min, valfritt tempo, stanna inte. Avsluta med 3 varv av nedan övningar: Armhävningar x10 Näsan ska nudda marken, kör på knäna om det blir för tungt. Ner med rumpan! Upphopp x10 Tryck ifrån med benen ordentligt, bromsa landningen. Sit ups x10 Armarna ovanför huvudet, gå hela vägen upp och nudda tårna. Pass 2 - sprintintervaller & styrka Uppvärmning: jogga 10-15 min Maxlöpning 100 m x 10 Avsluta med 3 varv av nedan övningar: Planka x 20 Stå i armhävningsposition, nudda vänster axel med höger hand, höger axel med vänster hand, 10 på varje sida. Utfallsgång x 20 Håll armarna rakt upp ovanför huvudet, spänn bålen, 10 utfall på varje ben. Rygglyft x 20 Ligg på mage, placera händerna vid öronen. Lyft överkroppen. Spänn rumpan och ha kvar fötterna i marken. Hör av er om det finns funderingar. Kör hårt! P13 0kommentarer

Info Juni månad

Hej! Här är upplägget för den kvarvarande delen av handbollssäsongen 2023/2024 8/6 träning utomhus kl 10.00-11.00 15-16/6 Junicupen 29/6 träning utomhus kl 10.00-11.00 1/7 Partille cup Därefter tar vi ett välförtjänt sommarlov från handbollen innan vi startar upp i senare delen av augusti/början på september igen! /Ledarna F9 (2016) 13kommentarer

INSTÄLLD träning idag 28/5

Hej, Vi väljer att ställa in träningen idag pga vädret. /ledarna! P11 (2014) 2kommentarer

GBG CUP 6-8 Sept.

Hej! Nu är det dags att betala in avgiften för GBG CUP som vi spelar 6-8 september. Det blir en bra uppstart för tjejerna efter sommaruppehållet och innan seriespelet drar igång! Vi kommer anmäla 3 lag. För att anmäla ditt barn swisha 300kr till Theres Bergman 0704-285706 och märk swishen med ditt barns namn. Betalningen är bindande och vi behöver få in den senast fredag 31/5. Ha det gott! Hälsningar Ledarna! F11 (2014) 1kommentar

Visa fler nyheter