Säsongsstart!!

Hoppas ni njutit av semester, sol, bad och hemmaträning :) Nu drar vi igång säsongen och smygstartar med härliga uteträningar tills vi får halltiderna och kör igång på riktgit med handbollsträning inne i hallen. Vi kommer träna ute tillsvidare med start 11/8 enligt nedan, samlas vid Lillekärrhallen: Måndag, Onsdag & Söndag kl.17:30-19:00 Men för dom som är hemma och saknar handbollen tränar vi spontant ikväll 5/8 kl.17:30-19:00 och även denna onsdag 7/8 kl.16:00-17:00 (så hinner vi hem och kolla OS-matchen för herrarna) Skickar ut kallelse separat Hoppas vi ses ikväll!! :) F13 (2012) 0kommentarer

Info träning v32 och v33

Hej! Hoppas sommaren har varit bra för er alla. Vi smygstartar träningen denna vecka V32 Onsdag 7/8 kl 17:30-19 Lillekärr, samling 17:15 V33 Tis 13/8 kl 18-ca19:30. Utomhus. Samling Lillekärr kl 18. Ons 14/8 kl 17:30-19 Lillekärr, samling 17:15 Kalendern är uppdaterad. Vi inväntar fortsatt besked om vilka ordinarie träningstider vi ska ha nästa säsong. Vi återkommer så fort vi vet. /Ledarna F16 1kommentar

Uppstartsdag samt träning v. 33

Hej! Hoppas ni har en fin sommar! Nedan följer lite info angående uppstartsdagen samt träning under v. 33: Söndagen den 11/8 kör vi igång med en uppstartsdag, preliminärt schema som kan komma att ändras: Samling vid Lillekärrshallen kl 9:00. Kl. 9-10 Lagmöte Kl. 10-10:30 Utelöp Kl. 10:30-11 Förberedelse träning, skor, toa m.m. Kl. 11-12:30 Träning, inne Kl. 12:30-13 Dusch Kl. 13-14 Lunch: Spagetti & köttfärssås Kl. 14-15:30 Os-final 15:30-16 Avslut på dagen Kom ombytt och medtag duschgrejer, (duschcreme & deodorant) & ett ombyte. Vi ordnar med mat för dagen. Om Sveriges herrar spelar bronsmatch (kl 9), kastar vi om i schemat. Måndag kl 17-18:30 uteträning, tester, samling vid Lillekärrshallen ombytta & klara. Tisdag kl 15:45-18, Inneträning + uteträning, samling vid Lillekärrshallen. Onsdag, träningsmatcher mot ski från Norge. Se kallelse Fredag avresa till Haslum cup. Samling vid Lillekärrshallen kl. 12. Mer info om Haslum cup kommer närmare inpå men packning som en vanlig övernattningscup. Ska bli väldigt roligt att starta upp igen efter sommaren! Lars, Marcus, Oscar & Ulrika P14 9kommentarer

Vinst i första träningsmatchen

240802 Första träningsmatchen är avklarad och damerna vinner 30-21 mot Kungälvs HK. Se bilder på Evys Handbollsbilder En match som Kärra styrde från start till mål. Skoj med hyfsat med publik. Målgörare Kärra HF: Matilda Antonsson Hjälmedala 13, Felicia Bygdemark 4, Linn Andersson 4, Maria Sundin 3, Emma Wiksfors 3, Ebba Lundstedt 1, Donia Osman 1 och Elin Berglöf 1. Kungälvs HK: Kristina Zubonja 5, Alma Jöhnsson 3, Linnea Rundberg 3, Maja Fredén 3, Vanja Andersson 2, Stina Planath 2, Madelene Lindgren 1, Amanda Vinelund 1 och Line Stenberg 1. Målvakt Kärra HF: Stina Littorin 1-30, Mona Safari 31-60. Målvakt Kungälvs HK: Selma Hasanbegovic 1-30, Jasmin Gluic 31-60. Kommande träningsmatcher dam i Lillekärrshallen: Tis 6/8 19:15 Kärra HF - Torslanda HK Sön 11/8 14:00 Kärra HF - HK Drott Tis 13/8 19.15 Kärra HF - HK Aranäs Text: Thomas Willram A-lag Damer 0kommentarer

Dags att dra igång en ny säsong!

Hej! Hoppas alla njuter av en skön sommmar och är sugna på handboll:) Nästa vecka mjukstartar vi på torsdag i Lillekärrshallen 20-21:30. Träningstiderna för nästa säsong är inte klara än så mer info om det kommer förhoppningsvis v 33. Vi ser fram emot en ny säsong! /Ledarna P16 (2009-2010) 0kommentarer

Träningsmatcher Dam - start 2 aug

Damerna är nu igång med träningen igen efter sommar-uppehållet, och har ett antal träningsmatcher inplanerade innan det är dags för ATG Svenska Cupen -premiären hemma mot IK Sävehof 17 aug kl.14. Fre 2 /8 18:15 Kärra HF - Kungälvs HK Tis 6/8 19:15 Kärra HF - Torslanda HK Sön 11/8 14:00 Kärra HF - HK Drott Tis 13/8 19.15 Kärra HF - HK Aranäs Matcherna spelas i Lillekärrshallen och fiket kommer vara öppet. Välkomna till en ny härlig säsong ! A-lag Damer 0kommentarer

Partille Cup

Hej alla Kärra HF-lovers därute. Nu är de inspelade matcherna från Partille Cup klara och upplagda. Kan vara bra som tidsfördriv nu när sommarens väder kanske inte hela tiden visar sig från sin bästa sida. Med hänsyn tagit till gällande lagstiftning ligger matcher som olistade/dolda och går att komma åt genom direktlänk. Aktuella länkar hittar ni på lagets sida under 'Mer' och 'Länkar'. Dela gärna matcherna till familj och vänner, men är tacksam om ni inte publicerar länkarna på öppna sociala mediakonton eller liknande. Tack. Ha en trevlig sommar så ses vi till hösten för nya spännande matcher. F13 (2012) 2kommentarer

Sommarträning

Hej! Hoppas alla har en bra semester och härligt sommarlov! Nu har vi haft ledigt ett tag efter en fin genomförd cupvecka och det är dags att köra igång med lite sommarträning på egen hand. Nedan finns exempel på träningspass som är superenkla att genomföra var man än befinner sig. Tre pass/vecka bör man få till. Påminn och peppa era killar till att verkligen få till träningen så det inte blir alltför tungt när vi sätter igång tillsammans. Vi planerar att återses 12 augusti. Ser fram emot att se exemplariska armhävningar då!💪 Kämpa på! Pass 1 - löpning & styrka Jogga minst 30 min, utmana dig själv, stanna inte. Avsluta med 3 varv av nedan övningar: Armhävningar x10 Näsan ska nudda marken, kör på knäna om det blir för tungt. Ner med rumpan! Upphopp x10 Tryck ifrån med benen ordentligt, bromsa landningen. Sit ups x10 Armarna ovanför huvudet, gå hela vägen upp och nudda tårna. Pass 2 - sprintintervaller & styrka Uppvärmning: jogga 10-15 min Maxlöpning 100 m x 10 Avsluta med 3 varv av nedan övningar: Planka x 20 Stå i armhävningsposition, nudda vänster axel med höger hand, höger axel med vänster hand, 10 på varje sida. Utfallsgång x 20 Håll armarna rakt upp ovanför huvudet, spänn bålen, 10 utfall på varje ben. Rygglyft x 20 Ligg på mage, placera händerna vid öronen. Lyft överkroppen. Spänn rumpan och ha kvar fötterna i marken. Pass 3 - backintervaller & styrka Uppvärmning: jogga 10-15 min Backintervaller: 40 m x 10, jogga tillbaka till starten Avsluta med 3 varv av styrkeövningarna från pass 1 eller 2. Pass 4 - starter & styrka Uppvärmning: jogga 10-15 min Starter med maxlöp 20 meter x 10. Upprepa nedan startpositioner 2 gånger: 1 Stående 2 Skräddarställning 3 Liggande på mage 4 Liggande på rygg 5 Stående med ryggen mot löpriktningen Avsluta med 3 varv av styrkeövningarna från pass 1 eller 2. P13 0kommentarer

Sommarinfo!!

Hej! Hoppas ni alla får en riktigt fin sommar & semester. Tack för en rolig Partillecupvecka! Vi ledare är väldigt nöjda. Två jämna lag i A-slutspel är riktigt bra, inte många klubbar som lyckas med denna bedrift i P14-klassen. Idag har killarna fått sitt sommarträningsprogram skickat till sig i lagets snap-chat-grupp. Det är deras önskemål då de lätt kan spara ner programmet i sin telefon. Lägger även upp det under fliken dokument här på laget. Vi startar som ni säkert vet igång igen med en uppstartsdag den 11/8, kallelse är skickad. Återkommer närmare med mer info. Räkna med en heldag. Träningstider för hösten är ännu inte klart, återkommer så snart vi vet. Likt förra säsongen tänker vi oss 3 inne-pass & ett alternativt pass. Alltså 4 ggr/vecka. Önskar er en fin sommar! Lars, Marcus, Oscar & Ulrika P14 0kommentarer

Trevlig sommar!

Hej! Tack alla för en rolig Partillecup vecka! Vi har kämpat oss igenom tuffa matcher med bra motsånd, men tjejerna kämpar på och båda lagen lyckas vinna och ta sig till kvartsfinal i B-slutspel. Den glädjen var oslagbar. Vi tar med oss många lärdomar och fina minnen från denna veckan. Cuper är fantastiskt bra då alla spelare utvecklas mycket både på och vid sidan av plan. Även lagsammanhållningen stärks! Nu tar vi sommarlov och tjejerna har fått med sig ett sommarbingo för en aktiv sommar. Det ska sedan lämnas in till oss ledare vid uppstarten i augusti. (Det ligger även under dokument om man vill skriva ut själv.) Vi återkommer med våra nya träningstider så fort vi får info kring det. Vi har önskat två vardagsträningar i veckan i höst. Vi ledare tackar för en fin säsong och önskar alla en härlig sommar! Ha det gott! Hälsningar, Mikael, Emelie, Theres, Olof, Sandra och Evelina. F11 (2014) 0kommentarer

Visa fler nyheter